健康小知識
小心失眠會惡性循環!教你提升睡眠品質
2023-07-31
現代人因生活壓力大,常常影響了睡眠品質
導致間接讓白天的精神更差
而且更容易罹患憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀
安眠藥也只是治標不治本‼️
建議可以睡前做讓自己放鬆的活動,把生活步調放慢、專注呼吸
若失眠已經影響到日常生活,建議還是去尋求醫師的幫助喔!
導致間接讓白天的精神更差
而且更容易罹患憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀
安眠藥也只是治標不治本‼️
建議可以睡前做讓自己放鬆的活動,把生活步調放慢、專注呼吸
若失眠已經影響到日常生活,建議還是去尋求醫師的幫助喔!