現代人因生活壓力大，常常影響了睡眠品質
導致間接讓白天的精神更差
而且更容易罹患憂鬱症、焦慮症、自律神經失調等症狀
安眠藥也只是治標不治本‼️
建議可以睡前做讓自己放鬆的活動，把生活步調放慢、專注呼吸
若失眠已經影響到日常生活，建議還是去尋求醫師的幫助喔!