• 健康百科
• 不要吃太多豬肉、牛肉、牛奶、蛋、乳製品、蛋製品：
豬肉、牛肉、牛奶和蛋中都含有頗高的膽固醇，如果食用過多會造成膽固醇過高。特別要注意的是奶油、乳酪、美乃滋、蛋糕等乳製品和蛋製品，常常在不知不覺中，這個吃一點、那個吃一些，就會造成膽固醇攝取過多。

• 多吃植物油和魚
不飽和脂肪酸可以降低中性脂肪和低密度膽固醇的濃度。

• 多吃蔬菜和豆類
蔬菜和豆類含有豐富的纖維質。纖維質不會被人體吸收，可以在腸道中吸附膽固醇，減少膽固醇在腸道被吸收，進入血液。

• 不要吃消夜　
睡前吃東西會因睡眠中能量代謝降低，而大量轉換成中性脂肪和膽固醇，造成血脂肪過高。