失眠、黑眼圈、疲累、補充元氣、糖尿病

【你累了嗎?】
時代的變遷，加快了現代人的工作腳步，在忙碌的生活環境中，持續累積的緊張、壓力和過度的工作時間，會造成「長期疲勞」，並對我們的健康造成威脅。人常因各種因素奔波忙碌，造成生理時鐘的失序，漸漸為體內埋下了一顆不定時炸彈。

回憶求學時期，因課業壓力，為了完成一篇期末論文，無日夜的找資料、閱讀、整理、思索、討論……，而且白天還要正常上下課，這樣的日子維持不到一個月，便不支倒下!還記得當時醫生說：這是過度疲勞所引起的，醫生叮嚀我要「多休息，飲食均衡，生活要規律」。想想自己不到一個月就上醫院報到去了!那麼長時間處於繁忙疲累的人，其身體狀況便可想而知了!

「長期疲勞」對身體影響甚大，根據醫學報導指出：
1、 長期的工作時間，會造成肌肉緊繃，廢物代謝功能受限，細胞經缺氧，而細胞經常性缺氧則會加速身體老化，嚴重者更會危害生命。
2、有疲勞的情形，並不適合盲目運動，否則運動後將累積更多的廢物，對於已經有過勞跡象者傷害更是雪上加霜。
3、有過勞跡象者容易產生身體不舒服、免疫力降低的症狀。

由此可知，長期疲勞對身體的影響不容小覷，我們該如何改善和預防?
首先，對於有過勞跡象者，必先瞭解其工作性質、生活習慣之間，是否有需要修改之處。大多數的過勞原因，都與這兩種因素有極密切的關係，而缺乏正確的運動觀念，也是加速累積疲勞的主要因素之一。

其次，過勞通常是由於患者錯誤的觀念所造成。要解決「長期疲勞」首先要「多休息、放輕鬆」，並使用能增進循環代謝的營養品，幫助體內細胞代謝、排出毒素、增強抵抗力。因此，規律的生活作息，和適時的調節身心，以及正確的服用營養品，將有助於舒緩「長期疲勞」的累積。