便秘、黑斑、消化不良、青春痘、火氣大

【火氣大】
我們一般常聽人家說：「我火氣大！」，到底什麼是火氣大呢？火氣所帶來的不適和煩悶，是我們所不願見到的。但除了常見的嘴角破洞、有口臭外，還有什麼症狀呢？其實，「火氣大」是中醫名詞，可區分為肺火、胃火、肝火、大腸火。而西醫方面，則解釋為代謝功能旺盛，是一種發炎和交感神經的興奮。
現在就讓我們好好了解，火氣形成的原因與症狀：

一、火氣形成的原因：

1、季節性影響(如夏季)，加上生活作息或飲食不正常，更容易造成火氣大。
2、短時間內的工作壓力大、睡眠不足。
3、吃太多甜食也容易上火等。

二、火氣大的症狀：
1、容易口乾舌燥、臉色發紅
2、 情緒易怒、血壓上升
3、交感神經興奮的心跳加快、呼吸短而急
4、容易有口臭、青春痘等。

有火氣的人，在飲食上要特別注意，盡量避免酸性食物，如肉類、西點、乳酪、奶油、甜食和油炸及火烤的食物，不管食物本身的冷熱性，只要料理時是採用油炸或火烤，都易變成上火的食物。

還有要注意溫、熱食物的擷取，如薑、辣椒、大蒜等刺激性食物，另外中藥補品幾乎都容易引起火氣大；而酒類除了啤酒外，是可以退火的，其餘大都會引起火氣，尤其是酒精濃度在30%以上的酒類都易上火。

總之，火氣大是身體代謝功能旺盛的表現，也是自主神經、內分泌旺盛的一種現象。天氣的變化，心情的調適不當，自律神經失調，一些精神官能症，甚至高血壓，糖尿病，肝炎，腎炎等許多疾病，也都會有火氣上升的表現。

不過在此呼籲民眾在清火氣DIY之前，最好先跟中醫師討論自己的症狀及體質，才不至於因藥物太寒或不適，而造成傷身敗胃，甚至越清火越旺，最好是由醫師診斷，為你量身訂做一套適合你體質的處方用藥。

此外，在日常食物中要避免過於寒涼及燥熱之物，以清淡、平和、排毒、解熱的食物為主（如青菜、西瓜、苦瓜、蘿蔔、豆腐、楊桃、香瓜等），生活起居作息正常，才能平息您體內的「火氣」喔。