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【兒童營養不良的預防】

何謂營養不良?這是指營養不均衡的現象,包括「營養不足」、「營養過剩」都屬於這類。雖然,現代人生活品質不斷升高,但還是有兒童營養不良的現象。究其原因有很多方面,例如:食物攝取不足、不適當的飲食習慣、以及兒童體質不良,導致營養不能被吸收等等。

營養不良會使得兒童,容易引起各種疾病發生,例如:長期腹瀉肚子痛、肌肉萎縮、免疫力降低、生長發育緩慢等。營養攝取不足或嚴重偏食的兒童,外觀表現上多爲面黃肌瘦,體重輕且沒有精神;而那些食用過多高熱量、加工食品的兒童,則表現多爲肥胖,也就是俗稱的「肥胖兒」。

那麼,要如何防範及治療兒童的營養不良呢? 提供幾點供大家參考:


一、胎兒出生後儘量以母乳餵養。
健康的維護應從小開始,母乳中含有大量嬰兒生長時所需要的營養,是任何其他乳品和人工食品所不能取代的。如果母乳不足,可再搭配餵食恰當的乳製品,而不要一開始就放棄母乳餵食,這樣對孩子日後的健康會有很大的好處。

讓孩子多運動。
多運動可消耗人體熱量,除了增强食欲外,也能提升孩子的抵抗力。對於偏食的孩子,可鼓勵他多多運動,趁運動後產生的飢餓感,迫使孩子急於補充食物而飢不擇食。

培養孩子規律化的生活。
要合理調配孩子的飲食,確保孩子充分的睡眠,就能增强兒童的體質,有效改善兒童的營養不良。此外,對於營養不良的孩子,可以多補充一些增強體力和營養的保健食品。或者向醫師諮詢,如發現因某些慢性病或感染所引發的兒童營養不良時,更需及時的將疾病治好,才能確保孩子的健康。

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