夏天，氣溫高出汗多，消耗也多，很容易影響到脾胃的功能。因此，醫生建議夏天應該多吃四類食物。
一、“酸”味食物：番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類。
它們的酸味能斂汗止瀉去濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚裏放些醋，酸醋還能殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
二、“苦”味食物：苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等。
俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等醫療、保健作用。
三、富“鉀”食物。
由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走許多的鉀元素，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力，頭疼頭昏，食欲不佳，精神不振等。因此天熱要多吃草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等這些含鉀食物。茶葉裏面含鉀特別大，熱天多飲茶，既可消暑，有能補鉀，一舉兩得。
四、順氣食物。
夏天天熱，往往造成人身心疲憊煩悶，吃不下，睡不好，這時候除了放鬆、舒展做好精神、心理調整外，選擇一些順氣又可口的食物尤為重要。如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
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